Cara Berpenampilan Menarik (5) Sehat Duduk Seharian
Sharing yang ini dari yaddi seorang engineer yang memang dalam pekerjaannya dia cerita banyak berhadapan dengan layar dan harus duduk dalam waktu yang ga sebentar.
Jadi postingan kali ini memang ditujukan buat sebagian besar dari kita yang memang kerjanya banyak duduk, ataupun buat yang masih kuliah dan banyak ngabisin waktu dikelas dan juga belajar (agak jarang sih yang kaya gini sebenarnya hahaha).
Buat gamers yang menghabiskan waktunya ga sebentar buat menatap layar (yang pasti juga duduk) dan juga kita-kita yang tinggal dikota besar dan harus menghadapi kemacetan terkadang bisa lebih dari 2 jam sehari.
Mungkin terdengar simple tapi ini sharing yang penting sebenarnya, karena kalau ga dijalankan jangankan niat kita mau berpenampilan menarik bisa saja tidak tercapai, karena ternyata efek duduk terlalu lama sungguh berbahaya dan bisa mati muda
Jadi buat yang gaya hidupnya banyak melibatkan aktivitas duduk, setelah membaca tips ini sangat dianjurkan langsung dijalankan sih ya
Bagi karyawan kantor yang mengharuskan duduk berlama lama didepan komputer, termasuk gw, maka untuk mengetahui tips untuk duduk dengan baik dan benar juga sehat itu penting banget. Kenapa ini penting karena ujung-ujungnya ini larinya terhadap kesehatan dan sehat itu mahal sekali harganya dan kita akan merasakan mahalnya sehat bila kita sudah terkena sakit. Disini ada istilah yang mengatakan sitting is the new smoking artinya duduk berlama lama atau berlebihan, resikonya sama dengan merokok, itu bisa menyebabkan serangan jantung, kolesterol sakit punggung dan resiko mati muda. Untuk mengurangi resiko dari aktivitas duduk tersebut ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.
Pertama adalah dengan menaruh bantal kecil dibawah atau diatas tempat duduk kita, ini fungsinya untuk membuat kita lebih nyaman dengan duduk kita.
Kedua adalah, apabila kita duduk berlama lama alangkah baiknya diselingi dengan makan makanan ringan seperti buah buahan dan sayur-sayuran yang ini berguna untuk menjaga metabolisme tubuh kita tetap berjalan.
ketiga adalah kita harus beristirahat setiap 30 menit, setiap kita duduk 30 menit maka diusahakan bangkit, meregangkan otot kita dan kemudian berjalan jalan kecil, lalu kita bisa kembali duduk dan beraktivitas
